Citat:
Ursprungligen postat av
CrustyOldAR-10
Kroppen använder förvånansvärt lite energi åt rörelseapparaten. Med den stillasittande lågaktiva livsstil som många har så ligger det på knappt 10% av hela vår energiomsättning.
Vad är det då som använder energi? Njurarna, använder fruktansvärt mycket energi, kämpar hela tiden mot koncetrationsgradienter så att vi inte ska kissa ut allt vårt socker etc.
Även partietalcellerna i magsäcken använder mycket energi för produktion av magsyra. Hjärnan är inte dålig den heller.
Det deppiga med detta är att, även om man ökar sin fysiska aktivitet kraftigt, så den totala energianvändningen bara öka lite grann, eftersom de andra, mer energikrävande processerna i kroppen kommer fortsätta att förbruka majoriteten av energin. Du kan inte, på ett hälsosamt sätt, träna njurarna till att bränna mer kalorier. Inte magsäcken heller...
Vikten styr man huvudsakligen med kosten, klart att man kan förbruka några extra tusen kcal i veckan om man joggar mycket etc. men kolla upp hur långt du måste springa för att kompensera ut en pizzas kaloriinnehåll. Vi snackar många kilometer...
Hade varit intressant att se hur mycket mer kalorier Hafþór Björnsson brände dagligen när han tränat upp muskulaturen, samt extravikt som kommer på köpet, så att han vägde 210 kg jämfört med hur mycket han hade bränt dagligen om han inte tränat och bara vägt 70kg.
Det är ju inte bara extra kval under själva träningspassen i sig som ökar förbränningen utan även underhållandet av cellerna, inte bara musklerna utan även fett och andra celler.
